Wenn Sie versuchen, an Ihrem Körper Muskeln zuzulegen oder aufzubauen, gibt es einige Methoden, die Sie ausprobieren können. Die bewährte Methode besteht darin, Gewichte zu heben, sich richtig zu ernähren und dies mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen. Wie der Name schon sagt, helfen Nahrungsergänzungsmittel dabei, Körpermasse aufzubauen, die sich in Muskeln umwandelt, wenn Sie Gewichte heben. Es gibt einige Vorteile und auch einige mögliche Nachteile.
Vorteile
Sie können helfen, die Nahrung schneller zu verdauen. Wenn die Nahrung schnell verdaut wird, kann sie schneller zu den Muskeln gelangen, so dass die Muskeln schneller aufgebaut werden können. Das in diesen Nahrungsergänzungsmitteln enthaltene Eiweiß erhöht die Blutzufuhr zu den Muskeln. Mass-Gainer-Ergänzungen erhöhen die Körperkraft und auch das Energieniveau. Sie werden sich den ganzen Tag über energiegeladen fühlen. Es ist auch bekannt, dass es das Leistungsniveau von Sportlern erhöht und sie so in die Lage versetzt, über längere Zeiträume zu laufen oder zu trainieren. Durch diese Ergänzungen ist der Körper in der Lage, den für das Muskelwachstum notwendigen Wasserhaushalt zu erhalten.
Abgesehen vom Muskelwachstum hilft es dem Körper auch bei einem guten Stoffwechsel. Bei Muskelkater oder Muskelfaserrissen helfen diese Nahrungsergänzungsmittel bei der Reparatur und dem Aufbau von Muskelgewebe. Daher geht ihre Verwendung über die bloße Zunahme der Körpermasse hinaus. Die Erholungsrate bei Muskelverletzungen ist groß. Die idealen Nahrungsergänzungsmittel sorgen für ein geringeres Sättigungsgefühl, mehr Energie und ein höheres Kraftniveau während des Tages.
Nachteile
Wenn Sie allergisch gegen Milch oder Milchprodukte sind, sollten Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit Molkenproteinen einnehmen. Erwarten Sie nicht, dass Sie Ihren Körper nur durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aufbauen können. Menschen, die an Diabetes oder Hypoglykämie leiden, sollten die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Molkenproteinen vermeiden, da diese bekanntermaßen den Blutzuckerspiegel weiter senken. Kreatin in Nahrungsergänzungsmitteln kann Leber- und Nierenschäden verursachen, wenn es in großen Mengen und über längere Zeiträume hinweg eingenommen wird. Wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme einnehmen. Verordnete Medikamente haben möglicherweise nicht die gewünschte Wirkung oder können negative Auswirkungen auf den Körper haben, wenn sie gleichzeitig mit Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.
Es hat Fälle gegeben, in denen diese Nahrungsergänzungsmittel Durchfall, Müdigkeit, verminderten Blutdruck, Schwellungen der Arme und Beine, Krämpfe, Übelkeit, Fasziitis und auch Kopfschmerzen verursacht haben. Vermeiden Sie bitte Nahrungsergänzungsmittel, wenn Ihr Körper eines dieser Symptome aufweist oder lassen Sie sich zumindest von einem Arzt beraten, ob dies bei Ihnen der Fall sein könnte.
